Pourquoi s’y intéresser ?

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Parce que toute discipline pouvant nous aider à progresser, à limiter le risque de blessures, à nous sentir mieux, plus énergique, plus vigilant pendant la partie, se doit d’être exploité.

On sait que la performance au golf est liée à 4 principaux facteurs :

– la bonne gestion de son énergie

– la technique et la coordination

– la force musculaire

– la neuro-psychologie : gestion du stress, de la concentration, de la motivation…

Le seul point commun à tous ces facteurs ?

Ils ne peuvent fonctionner qu’avec un apport continu d’énergie.

Cette énergie nous pouvons la maîtriser car elle provient des produits de notre alimentation : elle dépend donc directement de nos choix nutritionnels.

La nutrition est l’un des – indispensables – leviers de la performance

Des besoins spécifiques

On pourrait penser que le golf est un sport exigeant mais peu physique. Pourtant, une partie de 18 trous, c’est en moyenne :

0
minutes de jeu

Soit un peu plus de 3 heures et demie

0
Km parcourus

Environ 6 à 9 km de marche

0
Kcal dépensées en moyenne

Environ 400 kcal dépensées par heure

0
litre de perte hydrique

En moyenne, très variable en fonction de la température extérieure

L’objectif d’une nutrition adaptée aux besoins du golfeur

Apporter le meilleur carburant, au meilleur moment pour :

Prévenir la fatigue, être énergique

Rester concentré et stratégique

Etre régulier tout au long des 18 trous